En théorie, se lever tôt pour un cours de yoga avant le travail n’est jamais une mauvaise idée : cela peut aider à soulager les douleurs au cou, aux hanches et au bas du dos causées par le travail quotidien et intensifiées par de longues périodes passées au lit.
Mais soyons réalistes : à une époque où être « fatigué tout le temps » a son propre acronyme, une heure de plus au lit l’emporte souvent sur des poses de guerrier à l’aube. Heureusement, vous n’êtes pas obligé de sacrifier vos muscles souples et élastiques pour bénéficier de huit heures de sommeil. Selon Samira Mustafaeva, ancienne championne du monde de gymnastique et fondatrice des studios SM Stretching à Los Angeles et en Russie, il suffit d’une séance d’étirement matinale de huit minutes pour se préparer à une journée pour être plus souple.
