Si vous voulez avoir un cœur fort et un ventre plat, vous n’avez pas besoin de transpirer pendant des heures à la salle de sport. Vous pouvez cibler vos muscles abdominaux et brûler de nombreuses calories en effectuant le programme d’exercices abdominaux de 10 minutes à la maison. Aucun équipement n’est nécessaire.
Ce programme comprend 15 exercices au poids du corps de haute intensité qui aident à éliminer la graisse du ventre et à définir le corps. Vous avez envie d’essayer ? Passez à la caisse !
Avant de commencer les exercices, assurez-vous de vous échauffer pendant 10 minutes. L’échauffement est extrêmement important pour préparer vos muscles et éviter les claquages et les blessures. Lorsque vous avez terminé, commencez par les exercices suivants pour renforcer votre corps et brûler la graisse du ventre.
