Voilà ce qui arrive dans votre corps quand vous allez dormir tôt.


Se coucher plus tôt, ne serait-ce qu’une heure plus tôt, peut faire des miracles sur votre santé. Voici les 10 avantages, prouvés scientifiquement, dont vous pouvez bénéficier :

Dormir tôt peut aider à garder votre corps en bonne santé. Plusieurs recherches ont prouvé un lien étroit entre un système immunitaire sain et le fait de se couchez tôt. Donc si vous voulez prévenir le diabète, les maladies cardiaques ou même l’obésité, commencez par vous coucher plus tôt.

Aller au lit tôt peut prévenir la douleur chronique et aiguë. Plusieurs études ont constaté que dormir suffisamment pouvait réduire significativement la douleur.

Dormir suffisamment peut considérablement réduire les niveaux d’anxiété et permettre une diminution du stress. Les troubles du sommeil amènent des pensées négatives, ce qui augmente le risque d’anxiété et de dépression. Aller dormir tôt améliore donc votre santé morale et psychique.