Être fatigué le soir venu est normal : les tâches de la journée épuisent l’organisme qui a besoin de recharger ses batteries. Pour la contrer et l’éprouver à moindre échelle, certains réflexes peuvent cependant être adoptés.
Pour être en forme, l’organisme doit récupérer. Le sommeil remplit cette fonction. Toutefois, si on ne dort pas assez, les conséquences au quotidien sont nombreuses : fatigue chronique, manque de concentration, irritabilité, etc. La durée de sommeil moyenne pour une bonne récupération est de 6 à 8 heures par nuit en fonction des organismes.
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