Deux psychiatres spécialistes de la dépendance nous donnent leurs conseils pour réduire notre consommation d’alcool.

Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Selon le CCDUS, une consommation de deux verres ou moins par semaine expose la personne à un risque décès prématuré de 1 sur 1 000, ce qui est considéré comme faible. La consommation de trois à six verres d’alcool par semaine fait passer ce risque à un niveau modéré, soit 1 sur 100. Bref, plus on boit, plus le risque de conséquences négatives pour la santé augmente.

D’après l’OMS (Organisation mondiale de la Santé), 1 personne sur 4 fera un burn out au cours de sa vie.

“L’épuisement professionnel n’est pas le résultat d’une seule chose, explique le Dr Eric Storch, vice-président de la psychologie au Bayor College of Medicine de Houston (Texas). Le travail, les responsabilités familiales et les facteurs de stress quotidiens peuvent tous contribuer à un sentiment d’épuisement de la motivation”.

Contrairement à de nombreux autres pays du monde, la France tend à consommer des ingrédients essentiellement sucrés à l’heure du petit-déjeuner. Pourtant, ces aliments ne seraient pas vraiment recommandés pour démarrer la journée du bon pied. D’ailleurs, cette collation bien ancrée dans les habitudes quotidiennes françaises ne serait pas non plus un passage obligé.

À condition qu’il s’agisse de bonnes graisses, principalement végétales, une alimentation riche en gras plutôt qu’en sucres (féculents inclus) serait bien meilleure pour la santé, favorisant la perte de poids par la même occasion.

Les œufs font partie de l’alimentation quotidienne de beaucoup de gens, et nous sommes amenés à en acheter très souvent. Que ce soit un œuf dur, ou pour se préparer une omelette, la plupart du temps, le réflexe est de les mettre au réfrigérateur, pour éviter tout risque d’intoxication alimentaire et de prolifération des bactéries. Pourtant, il y a des raisons qui expliquent pourquoi les œufs n’ont pas forcément leur place dans votre réfrigérateur.

Vous pourriez être surpris d’apprendre que placer une simple pièce de monnaie dans votre congélateur avant de partir peut vous être très utile. Voici pourquoi cette petite action peut faire une grande différence.

Le principe est simple : avant de partir, congelez un récipient rempli d’eau et placez une pièce de monnaie sur la surface gelée. Ce petit dispositif agit comme un indicateur très efficace pour surveiller si votre congélateur a cessé de fonctionner ou a subi une panne pendant votre absence.

Dans notre société moderne, où notre corps est mis à mal par des postures et attitudes loin de respecter notre nature propre, les problèmes de santé du type mal de dos ou mauvaise circulation sanguine ont tendance à augmenter sensiblement.

La mauvaise circulation sanguine est le problème que nous allons traiter particulièrement dans cet article. Dû à de mauvaises postures dans le travail et même dans la pratique sportive (squash, tennis sont des sports à proscrire) ainsi qu’ à des comportements à risque (consommation d’alcool, de tabac, de café, etc.), la mauvaise circulation sanguine se manifeste souvent par un taux de plaquettes très bas ou très élevé. Le sang devient alors trop fluide ou pas assez, générant des problèmes de circulation, et pouvant entraîner à la longue la création de caillots de sang.

Chaque expérience de première utilisation de la cigarette électronique est unique et il n’existe pas de recette miracle pour réussir son passage à la cigarette électronique. Néanmoins, il y a quelques règles de base à connaitre et qui n’ont qu’un seul but, éviter le passage accidentel par la case bureau de tabac et vous permettre une agréable expérience de « vape ».

Abordez de façon positive la cigarette électronique, en vous disant que vous allez remplacer du plaisir et de la dépendance par du plaisir tout court ! La ou certains feront un passage immédiat et total vers la cigarette électronique, pour d’autres il faudra une période de transition plus ou moins longue. C’est à chacun de l’adapter, en fonction de son ressenti. Et à propos de ressenti, le grand intérêt de la cigarette électronique c’est reproduire, outre la gestuelle, certaines sensations de la cigarette traditionnelle, et surtout de vous en faire découvrir de nouvelles, bien moins nocives !

Quand il s’agit d’une alimentation saine et de la perte de poids, je pense que nous pouvons enfin dire adieu aux régimes pauvres en graisses qui étaient si populaires il y a quelques années. Nous avons toujours su que nous avons besoin d’un peu de graisse dans notre alimentation pour un certain nombre de raisons. Les graisses sont des sources d’acides gras, essentiels pour la croissance cellulaire et le développement et la production de certaines hormones. Ils transportent les vitamines liposolubles (A, D, E et K), fournissent de l’énergie et procurent un goût merveilleux aux aliments.

Les graisses sont plus caloriques que les protéines et les glucides – 1 gramme de lipides fournit 9 calories par rapport à 4 pour les protéines et les glucides, par exemple, une cuillère à soupe d’huile a 120 calories. Manger des graisses en excès peut fournir beaucoup de calories qui peuvent contribuer à votre tour de taille. Mais, des études ont montré qu’ils jouent un rôle important dans la gestion du poids, lorsqu’ils sont consommés avec modération. C’est ce facteur de satiété dans les graisses qui aide à vous sentir plein. Donc, lorsque vous essayez de perdre du poids, il est important d’avoir une certaine dose de graisses dans votre alimentation.

La diarrhée est problème digestif qui touche un grand nombre de gens. Elle se caractérise par des selles fréquentes, liquides ou molles. Les causes sont variées et dépendent généralement de chaque organisme. Elle peut se calmer d’elle-même au bout d’un moment mais on peut avoir besoin de recourir à des soins particulier pour y mettre un terme.

Diarrhée : causes et symptômes
Hormis les cas de maladie, la diarrhée peut être due à plusieurs autres facteurs. On peut citer entre autres :
La consommation de nourriture ou d’eau contaminée
Une intoxication alimentaire ou une gastro-entérite
La prise de certains médicaments
Les intestins irritables,
l’intolérance au lactose ou la maladie de Crohn
Le stress; l’anxiété et les émotions intenses
La consommation de stupéfiants