Des exercices faciles à faire à la maison pour se remettre en forme : le ‘pont’ tonifie les jambes, les fessiers et l’abdomen


Le confinement à la maison et l’incapacité d’aller à la salle de gym ou de faire du sport au parc entraînent un besoin de plus en plus urgent de faire de l’exercice physique à la maison. Car il convient de lutter contre la paresse, au risque de grossir et de mettre à mal notre santé. Heureusement, il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire à la maison, mais ce que nous voulons proposer dans cet article est vraiment essentiel pour renforcer les muscles des jambes et de l’abdomen.

L’exercice du pont est un exercice presque complet, car il permet de travailler les muscles des jambes, des fessiers et de l’abdomen en même temps. Bien sûr, l’idéal serait d’intégrer ce type d’exercice dans une session d’entraînement complète. Son exécution est très simple et, s’il est effectué correctement, le pont peut être vraiment efficace à plusieurs points de vue. 

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