Si vous suivez à la lettre cet entraînement, vous pourrez maintenir l’équilibre des hanches, corriger votre posture, prévenir ou réduire les douleurs dorsales et exécuter vos tâches quotidiennes sans souci. Qui dit mieux ? Alors, ne vous inquiétez pas, aucune contrainte à l’horizon. Nul besoin de sortir de chez vous, ni de vous procurer un matériel sophistiqué (à part un tapis et des haltères). A la maison, accordez-vous uniquement 15 minutes par jour pour effectuer ces 5 exercices redoutables pour sculpter et tonifier votre fessier. Un peu de bonne volonté et…le tour est joué !
