La marche offre des bienfaits considérables pour le cerveau et le bien-être émotionnel. Nombreux sont les médecins et neurologues qui soutiennent que cette habitude quotidienne rend le cerveau plus créatif et le coeur plus joyeux.
Un neurologue souligne l’aspect thérapeutique d’une heure de promenade quotidienne dans un environnement naturel, particulièrement bénéfique pour ceux confrontés à la dépression ou au stress prolongé, qui altèrent les processus cognitifs fondamentaux tels que la mémoire, la compréhension, et la créativité.
À noter que la routine, véritable ennemi du cerveau, conduit à son automatisation, entraînant stress et dépression. La répétition constante des mêmes activités diminue la vitesse du cerveau, altère la concentration, la mémoire et la motivation. Marcher quotidiennement brise cette routine, stimulant le cerveau et favorisant la création de connexions neuronales.
Le docteur José Ángel Obeso, neurologue et directeur du Centre de Neurosciences de Madrid (Espagne), souligne que les cerveaux automatisés, fréquents dans les grandes villes, subissent des risques élevés pour la santé émotionnelle et physique. Marcher devient ainsi un acte de libération personnelle, offrant un plaisir simple et progressif, avec des bienfaits perceptibles après seulement une semaine de pratique.
Voilà donc une activité à la portée de tous, complètement gratuite et bénéfique pour la santé physique et psychologique.
