Perdre du poids est un engagement qui, s’il est abordé avec constance, peut entraîner des résultats positifs à la fois sur la santé physique et mentale. Cependant, les tentatives de perte de poids ne se déroulent pas toujours comme prévu : il peut arriver de ne pas suivre le régime alimentaire, ce qui peut entraîner une démoralisation et une perte de motivation pour continuer. Eh bien, une étude récente a découvert que l’auto-compassion, ou la compassion envers soi-même, peut avoir des effets extrêmement positifs dans ces cas, en améliorant la confiance en soi.
