Il est parfois difficile de déconnecter du stress lié au travail une fois rentré à la maison. Pourtant, selon les experts, créer un sas de décompression entre la fin de votre journée et le moment du coucher est primordial. Octroyez-vous un moment de détente en passant du temps avec vos proches ou en lisant un livre par exemple. « Tout ce qui vous aide à vous centrer et vous aide simplement à vous concentrer et à libérer une grande partie de la tension de la journée contribuera alors à favoriser le sommeil« , explique le Dr Annise Wilson, professeur adjoint de neurologie et de médecine à l’Université Baylor.
