Les plantes luttant contre les troubles du sommeil possèdent essentiellement des propriétés sédatives et calmantes. Elles sont à consommer le soir de préférence.

La fleur du tilleul est utilisée pour traiter l’insomnie, la fatigue nerveuse et l’anxiété. Ces propriétés sédatives favorisent le sommeil et permettent de se rendormir plus rapidement en cas de réveil nocturne. Une consommation quotidienne serait favorable à des nuits de sommeil réparatrices. 

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L’hiver est une saison difficile pour la peau qui se dessèche plus facilement en raison du froid et des variations de température. Voici 10 conseils pour bien l’hydrater durant cette période.

En hiver, la peau a besoin d’être davantage hydratée. Les soins légers de l’été doivent laisser place à des textures plus riches et onctueuses. Les produits à base de lait, de beurre de karité ou d’huile d’argan sont particulièrement aptes à prendre soin de la peau en hiver.

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Certains médicaments ne font pas bon ménage avec certains aliments. Cinq exemples d’interactions à connaître pour éviter de mauvais «mélanges» qui peuvent annuler l’effet du médicament ou le rendre toxique.

La composition nutritionnelle du pamplemousse peut bloquer chimiquement le fonctionnement de l’enzyme permettant l’assimilation de médicaments.

C’est le cas par exemple des médicaments prenant en charge l’hypercholestérolémie (statines) et porteurs des molécules suivantes : simvastatine, lovastatine et atorvastatine.

La prise de ces médicaments peut provoquer une rupture des membranes musculaires et causer une rhabdomyolyse aiguë (destruction des cellules musculaires).

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Quelques kilos en trop ou beaucoup de kilos en trop, nombreuses sont les personnes qui cherchent à s’alléger. Alors, face à cette demande, une réponse des commerçants : les produits allégés. Mais ces produits sont-ils vraiment les amis de notre poids et nous aident-ils à mincir ?
La réponse est clairement non, ces produits allégés nous aident en réalité à grossir.

Pourquoi les produits light font-ils grossir ?
Etant donné l’augmentation importante de l’obésité dans la population, étant donné aussi le coût de l’obésité pour la société, beaucoup de recherches essayent de comprendre, aussi existe-t-il plusieurs hypothèses, plusieurs raisons qui s’additionnent probablement.

Comment on allège un produit ?
– Remplacer les graisses :
Pour alléger un produit alimentaire en calories, on remplace les graisses par de l’eau ou par des féculents, ce qui lui donne moins de goût. En effet, les graisses sont le nutriment qui apporte le goût des aliments, d’où un art des grands chefs pour faire une cuisine légère et au goût savoureux. La cuisine traditionnelle est au contraire très grasse… et savoureuse.
– Remplacer les sucres :
L’allégé remplace les sucres par des édulcorants, aspartam, sucralose, saccharine, stevia, etc. pour conserver le goût sucré.
– Vendre des portions plus petites. En effet, certains plats dits allégés proposent en réalité une portion plus petite (en général pour un prix plus élevé !)

Les produits allégés sont moins bons
Vu la diminution des graisses, les produits allégés sont bien moins bons.
Comparez un yaourt allégé et un yaourt normal, un fromage allégé et un fromage normal, un gâteau allégé et un gâteau normal, il n’y a pas photo : l’allégé est moins bon. Résultat, vous avez encore envie de manger pour vous faire plaisir. Alors si l’allégé est allégé de 20 % et que vous mangez 30 % de plus, le résultat est négatif : vous avez ingéré davantage de calories !
Ce phénomène est mis en évidence par une étude où l’on observe que les personnes buvant des sodas allégés mangent davantage que celles qui boivent des sodas sucrés !

Les édulcorants de synthèse sont nuisibles
En effet, les « faux sucres » stimulent l’appétit. Une fois dans votre bouche, le (faux) goût sucré fait croire à votre corps que du sucre  est en train d’aller vers votre estomac. Il prépare donc des réactions pour digérer ce sucre…. Qui n’arrivent pas. Résultat, une tendance à l’hypoglycémie qui stimule l’appétit. Vous aurez donc faim, vous mangerez plus que si vous aviez pris une boisson sucrée au sucre « normal » !

Et même en mangeant la même chose, le fait d’ajouter des édulcorants semble faire grossir. En effet, des recherches ont montré qu’à alimentation égale, des souris consommant de l’eau édulcorée grossissent par rapport à celles qui reçoivent de l’eau sans sucre !

D’autre part, il semble que l’aspartam, édulcorant le plus utilisé, bloquerait une enzyme (la phosphatase alcaline intestinale) qui prévient l’obésité et le diabète…

Les édulcorants modifient la flore intestinale et la capacité de l’organisme à utiliser le sucre. Cela augmente le risque d’intolérance au glucose et le risque de diabète.

L’allégé fait maigrir une chose : votre porte monnaie !
Plus chers, moins bon au goût et moins bons pour la santé, les produits allégés sont simplement le fruit d’une manœuvre  marketing. A la décharge des fabricants, on pensait réellement, au début, que ces produits aideraient à garder un meilleur poids de forme. Maintenant, on sait que c’est faux et même que c’est le contraire : les produits allégés nuisent à votre santé.

On sait aujourd’hui à quel point l’environnement est crucial dans le développement du cancer. Mais s’il existe des facteurs aggravants comme le tabac ou l’alcool, on oublie souvent qu’on dispose de plusieurs boucliers pour diminuer le risque. Découvrez-les.

Au-delà de l’évitement de certaines conduites à risque comme le tabagisme ou l’exposition fréquente au soleil, quels sont les moyens à notre disposition pour empêcher la survenue d’un cancer ou faciliter son éradication ? Pour le savoir, il faut d’abord se plonger dans le scénario de formation d’une tumeur cancéreuse. Celui-ci est classiquement divisé en 4 étapes : l’initiation, la promotion, l’invasion et la colonisation.

Nous voici plongés au cœur de la cellule, dans le noyau, où se trouvent toutes les informations nécessaires au fonctionnement de l’organisme sous forme de rubans d’ADN. C’est ici que sont notamment gérées les informations permettant aux cellules de se multiplier. La moindre égratignure sur la peau entraîne ainsi l’activation d’un programme de copie, par l’intermédiaire de messagers : des cellules se multiplient pour combler la brèche dans la peau. Une fois fermée, de nouveaux messages accourent dans la salle de contrôle pour faire cesser les duplications.

Avoir le teint frais en toutes circonstances est possible en ayant une bonne hygiène de vie et en ayant recours à quelques astuces les jours de grise mine.

Effet frais et bonne mine garanti ! Le froid du glaçon va activer la circulation sanguine et resserrer les pores, ce qui va éclaircir le teint et lui donner une jolie couleur rosée. Il faut le passer le matin avant d’appliquer sa crème de jour et de se maquiller. 

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Variant de 10 calories pour 100 g à 40 calories, tous les légumes ne se valent pas en termes d’équilibre nutritionnel. Voici les moins riches en glucides et en matières grasses.

Le concombre est le champion des légumes minceur. Sa richesse en eau (95%), favorise l’élimination des tissus et l’hydratation de l’organisme, indispensable pour perdre du poids.

Sa peau, riche en pepsine, facilite la digestion. L’idéal est donc de consommer la peau, en la lavant bien au préalable, ou, encore mieux, en achetant des concombres bio.

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Les articulations des genoux sont sans doute les plus sollicitées de notre corps. Alors on imagine bien que lorsque l’on en souffre, toutes nos habitudes peuvent être modifiées. Voici cinq astuces pour aller mieux.

Les douleurs aux genoux peuvent être tellement fortes qu’elles entraînent parfois un changement de vie ou d’habitudes. Que vous soyez sportif ou touché de plein fouet par l’arthrite, il existe de nombreuses astuces pour soulager la douleur. Si celle-ci est très vive ou persistante, il est conseillé de consulter votre médecin.

Les adeptes de ski ou de course à pied ont parfois été contraints de laisser leur équipement aux vestiaires. En effet, ces sports sollicitent énormément l’articulation du genou et peuvent user et détériorer les ménisques ou les ligaments. Il est toutefois indispensable de continuer les activités physiques régulières, car les articulations s’abîment aussi quand elles ne servent pas ! On peut alors choisir des sports plus doux comme le vélo (attention aux trop longues randonnées), le Taï-chi ou encore la natation. La nage est sans doute le sport le plus complet pour soulager les douleurs musculaires ou articulaires.

Le vinaigre blanc est un produit naturel multi-usages qui permet de garder une maison saine et propre. Voici 10 façons de l’utiliser.

L’acidité du vinaigre blanc en fait un puissant détartrant écologique et économique. Il détartre robinets, pommeaux de douche, joints de carrelage, toilettes, etc. Il est également utilisé pour éliminer le calcaire des bouilloires et des cafetières mais aussi du lave-linge, du lave-vaisselle et du fer à repasser.

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Désormais présent sur les 5 continents ainsi qu’en France, le coronavirus ne cesse de faire parler de lui. Sa nouveauté et sa propagation rapide ont très vite inquiété de nombreuses personnes. Avec plus de 200 individus touchés en France et de nouveaux foyers de propagation sur le territoire, comment fait-on aujourd’hui pour se protéger efficacement du Covid-19 ? PasseportSanté démêle le vrai du faux dans cet article.

Vrai – Saviez-vous que seulement 31% des hommes et 42% des femmes en France se lavent les mains après avoir pris les transports en commun1 ? Sachant que nous nous touchons mécaniquement le visage environ 3 000 fois par jour, il est primordial de se laver les mains pour éviter la propagation des virus. En effet, la bouche, le nez et les yeux sont des portes d’entrées pour le Covid-19 qui se transmet entre autres, par le biais de contacts directs comme par exemple une poignée de main ainsi que via les objets (la durée de vie du virus sur les surfaces dites inertes serait de quelques heures).